ใครที่เคยดูเรื่อง 300 คงจะเห็นว่านักแสดงที่เป็นนักรบชาวสปาตัน 300 คนนั้น “บึก” กันขนาดไหน วันนี้ผมมีคลิปการฝึกฝนให้ร่างกายแข็งแรงบึกบึนอย่างชาวสปาตัน ที่คุณก็สามารถออกกำลังกายฝึกฝนได้ที่บ้าน ผู้ที่ทำคลิปอันนี้คือนาย Arnel Ricafranca เจ้าของเว็บไซต์ iwantsixpackabs.com มีทั้งหมด 10 ตอน มีคนเข้ามาดูหลายแสนคน เฉพาะตอนที่ 1 ตอนเดียว ก็มียอดผู้เข้าดูกว่า 4 แสนคน

ขอเริ่มจากตัวอย่างภาพยนต์เรื่อง 300 ก่อนแล้วกันนะครับ เผื่อว่าบางคนยังไม่เคยดูหนังเรื่องนี้ [เทคนิคการดูคลิปให้ต่อเนื่องคือ ให้โหลดลงมาเล็กน้อย แล้วกดปุ่มหยุดชั่วคราว ให้หนังโหลดมาก่อนสักพัก แล้วจึงกดเล่นต่อ จะได้ไม่ขัดอารมณ์]

เอาล่ะคราวนี้มาดูคำแนะนำการฝึกฝนจากนาย Arnel กัน….

ตอนที่ 1 :

ตอนที่ 2 :

ตอนที่ 3 :

ขอลงแค่ 3 ตอนนะครับ เพราะเดี๋ยวจะโหลดช้า ถ้าอยากดูต่อ ขอเชิญได้ที่ Fitnessvip ของนาย Arnel นะครับ